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女性经期吃什么排毒好?女性经期适合喝什么汤?[图]

发布时间:2019-09-13 20:02:49 编辑:笔名

其实女性在近期的时候膳食的调养是很重要的,女性在这个时期可以多吃一些有助排毒的食物,帮助快速排除体内的毒素,促进人体的新陈代谢,恢复身体的各项机能。那么女性经期可以吃什么帮助排毒呢?女性在经期的时候喝什么汤好呢?

1、女性经期吃什么排毒

绿豆:中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。

喝水:水是生命之源,喝水不仅能补充我们身体需要的水分,还能够很好的排毒。专家说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

木耳:因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

海带:海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

吃应季蔬果:我们的体内超过上万种的酵素,身体的所有功能都需要酵素来帮助运作,酵素可分为消化酵素与代谢酵素等两大类,酵素与排废的关联在于,人体自身可以制造的酵素量是固定的,当身体再进行消化、吸收、代谢、修复等活动都会消耗酵素,如果其中一样活动特别需要费力,体内会自动减少提供其他活动的酵素量。饮食中多肉类蛋白质的人,酵素消化会特别严重,因为肉类本身既不含酵素也难消化,当我们在消化食物上须要耗掉大量的酵素时,用於代谢的酵素就会被减少,代谢力降低不但体内废物较难排除,也容易发胖。现代人多半消化酵素不足,营养师建议可多吃当地、当季盛产的蔬果,可以很好的补充较多的酵素存在。

女性朋友们在经期的时候可以多吃一些上文中推荐的食物,对身体健康十分的有利哦。下面我们一起去看看在经期喝什么汤好呢?

2、女性经期适合喝的汤

红枣木瓜银耳汤:制作方法:将木瓜去皮切成块状,银耳要提前泡发,然后撕成小朵,然后把木瓜、银耳和红枣放入锅内,大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时,关火前10分钟放入冰糖。功效:这是经典的美容滋补汤,非常适合女性饮用,可以让你亮色白里透红,补血养颜。

红枣醪糟蛋花汤:制作方法:将锅内放入冰糖和干红枣,加入适量的水煮开,然后加入醪糟用中火煮10分钟,将打散的鸡蛋倒入锅中,顺时针搅拌几下就可以了。功效:对于体寒的女性可以多喝这个汤,喝完手脚就不冷热,能够促进血液循环,量少有血块的MM可以多食用,可以缓解痛经的现象。

枣香排骨:制作方法:将排骨切成块状,倒入1汤匙老抽、少许广东米酒、姜片、八角拌匀,腌半小时,锅内倒入少许油,把排骨倒入锅内,然后加入米酒、红糖、大枣、姜片、葱段,炖30分钟即可。功效:红枣和排骨都是很好的补血养血食物,红糖还能活血养胃,月经一走,就可以多食用哦!

当归黄芪红枣炖乌鸡汤:制作方法:将乌鸡切成块状,放入锅内,加适量的水,加姜块、黄芪、当归、党参、红枣、桂圆干,大火煮开了以后去除表面浮沫,盖上砂锅的盖子,转小火炖2个小时,然后加入枸杞煮10分钟,然后调味。功效:这个汤有补血补气滋阴的效果,月经量大的MM崽近期前一周或者结束后三天喝比较好!

总结:有人说:女人是水做的。所以女人可以多喝一些汤汤水水来滋补身体,上文中推荐的汤品,女性朋友们在经期可以多喝一些哦。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、月经期间的注意事项

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

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