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选择零食 躲开这几个误区

发布时间:2019-10-12 18:19:32 编辑:笔名

现在的超市,里,摆满了各式各样的零食,面对这样的琳琅满目的零食,你会为孩子如何选择呢?你一定需要一双 慧眼 帮孩子做好这个遴选工作!

1、解渴最好还是凉白开

渴了喝什么? 雪碧 , 王老吉 但是研究结果早就表明,碳酸饮料能加速体内钙的流失,长期饮用可能导致骨质疏松;而所谓 纯天然 的果汁,也 面目可憎 不一定真是纯天然吧。

其实,无论是对于孩子还是大人来说,凉白开都是盛夏的最好饮品。水不仅是保持人体内环境稳定的基础,还在保持体温和维持新陈代谢方面起着重要作用。所以,要解渴还是给孩子多喝温开水或凉白开,既卫生又省钱。

2、冷饮凶猛

冰淇淋、雪糕都是夏天时孩子的最爱,里边 纯牛奶 的成分总让我们误以为这是在吃固体牛奶,既得冰爽又得营养。事实上,这些冷饮中主要成分是大量的脂肪、胆固醇、糖和蛋白质。这些成分摄入过多的话,会使孩子产生厌食情绪,影响正餐摄入。而且,为图清凉大口吃冷饮,会使胃壁受冷而收缩,刺激过频可能影响消化功能。

3、清新口气要靠良好习惯

泡泡糖和口香糖,嚼起来甜丝丝的,还可以顺便清洁口腔、去除异味,甚至可以吹泡泡玩。可惜,对孩子来说,其中含有的石蜡他们是无法排出体外的,而且在咀嚼过程中,会咽下大量的气体导致胃肠胀气所以,如果想保持清新口气,还是要靠在平时就帮助孩子养成良好的卫生习惯,坚持饭后漱口、早晚刷牙。

4、远离骨骼杀手味精

味精有个拗口的化学名是 谷氨酸钠 ,这也是它的主要成分,对人体没有直接的营养价值,但能增加食物的鲜味。在消化过程中味精会分解出谷氨酸,在脑组织中经酶催化,可转变成一种抑制性神经递质,当这种物质过多时会妨碍骨骼发育,对儿童的影响尤为显著。因此,世界卫生组织规定1岁以下的小儿食物中禁用味精,我国的食品安全相关政策也规定12岁以内的儿童食品不要加味精。

5、热量是肥胖的第一元凶

脆脆的炸鸡腿、香酥可口的鸡米花、脆而酥软的炸薯条,这些 洋快餐 的主打食品,既便捷又可口,深得大人和小孩的青睐,而店里五花八门的小礼物和花样新出的 儿童角 ,更让孩子们流连忘返。这些油炸类食品含有过量的热量,长期食用,很容易就摄入超出身体所需的热量,而这部分热量会在体内转化成脂肪储存起来,引起儿童肥胖。

孩子的健康是一个家庭都关心的问题。孩子如何吃的健康营养,父母们都伤透了脑筋。上文介绍的各种孩子的饮食注意事项,希望可以给大家带来帮助。最后,希望孩子都能健康的成长

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