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老人洗头有什么要注意的?洗头有哪些注意事项?[图]

发布时间:2019-10-09 14:19:05 编辑:笔名

其实平常的生活细节中也有许多的养生之道,例如洗头,许多老年人对洗头就有很多的错误常识,错误的洗头方式对健康的危害是极大的,对于老年人来说更是如此。老年人身体差,所以对于生活细节要多加关注,那么老年人洗头有哪些事情要注意呢?老年人该如何正确的洗头呢?

1、老人洗头注意5要点

洗头别太频繁

老年人应经常清洗头发,保持清洁,但也不能过于频繁,否则容易造成油脂分泌紊乱。

一般来说,油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每周洗1~2次。发质正常的老人春夏每周洗两次,秋冬可每周洗一次。

水温40℃为宜

老人头皮对温度刺激比较敏感,过冷过热都会造成血管收缩异常,因此洗发水温要适中,有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。

最佳温度为40℃左右,可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

边洗边按摩

头部血管丰富,并且有许多重要的经脉和穴位。借助洗发的时间按摩不失为一个保健妙招。

方法是清水冲净洗发水以后,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,按摩10~15分钟。坚持这种按摩,可以预防或减轻老年性脱发。注意不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮,以免头发受到损伤。

头别低太猛

老人洗发时,大多采用身体前倾的低头姿势,但如果低头幅度过大,或者低头时间过长,很容易造成血压不稳等情况。有慢性心脑血管病的老人尤其要注意。淋浴时直立的洗头姿势较为合适。

头发干透再睡觉

许多老人习惯起床后洗头,或是临睡前洗头。这其实都不是最合适的时间点。因为清晨洗头后马上出门,容易受风感冒;

而睡前洗头会使得体内积累湿气,第二天起床后会头痛乏力。因此,洗头最好选择白天温度较高的时候。如果一定要晚上洗头,就尽可能把头发擦干,或者用电吹风吹干,等待完全干透后再上床休息。

上述是老年人洗头的一些注意要点,这五大要点是非常容易犯的,希望大家注意。那么日常到底如何正确的洗头呢?

2、正确的洗头方法

1、洗发前应先梳头

洗头最忌发乱,因此应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时,应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺,然后再从头发末端梳起,直到可以很顺地从发根梳到发尾。在梳发时,要注意最好不要一开始就从发根开始梳,以免损伤发根。

2、要湿洗头发

现在年轻人流行干洗头发,但这种洗发方式并不适合老年人。因为干洗头发往往用的是化学性洗发水,而且洗头时按摩头皮的动作,容易使头皮毛细血管张开,吸收洗发水中的化学物质。长期积累,容易引发脑梗塞。

因此,洗头时最好将头发弄湿,而且是用喷头冲淋,让水顺着头发流下,最好不要采用将头发完全放入脸盆中浸湿的方法。

3、洗头时,不要用力揉搓头发

头发很少会出现特别脏的情况,所以在浸湿头发后,倒适量洗发水于双手之上,搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓,即可产生泡沫,不需过分用力搓头发,以免伤害头发毛鳞层。

冲洗时,也应用手指轻轻捋直头发,切忌像拧衣服一般拧头发。

4、适量用护发素

头发湿时,摩擦力大,更易揉乱,被扯伤,使用适量护发素可以有效避免这种情况。

5、尽量冲洗干净洗发水和护发素

由于洗发水或护发素中含有少许化学物质,因此在洗头时一定要冲洗干净,以免残留在头发上,伤害头发和头皮。

6、擦头发时,尽量不要拉扯头发

头发湿时尽管弹性很大,但也是最容易受伤的时刻。因此,擦干头发时,应用两条毛巾。一条毛巾用于吸取头发中大部分的水,另一条再用来轻轻地擦干头发。

在这里需要提醒的是,尽量不要使用粗毛巾。

总结:上文介绍老年人洗头的五大注意以及洗头的一些正确方法,一定要注意洗头的规范性,以免错误的洗头方式伤害老年人健康。

3、怎样洗头才健康

(1)水温40度

原因:水温太高容易带走过多头皮中的油脂,不仅损伤发质,还会令头皮出油、产生头屑。

建议:水温以头皮不感到烫为好,一般来说,40度比较合适。

(2)冲1分钟再用洗发水

原因:头发刚一浸湿就抹洗发水,污垢容易残留在头发中,造成清洁不彻底或打结。

建议:涂洗发水前,先冲洗1分钟左右,让头发充分湿润。泡沫至少要在头发上停留超过28秒。

(3)洗发水揉搓20次

原因:指甲中藏着许多细菌,一旦头皮被抓破,容易诱发、感染毛囊炎等皮肤病。

建议:洗头发时可采用画圆圈的方式,以指腹轻轻按揉头皮,揉搓20次以上。

(4)护发素3分钟后洗掉

原因:护发素涂抹时间太长,易残留在头发中,可能引发炎症。

建议:涂抹护发素后,可将热水浸泡过的毛巾拧干,再将头发包裹起来,3分钟后冲洗干净即可。

(5)护发素离头皮距离

原因:护发素若直接涂抹在头皮上,容易堵塞毛囊,引起脱发,造成头发油脂分泌增多。

建议:涂抹护发素至少应离头皮1-2厘米远,沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

(6)清水冲洗至少半分钟

原因:残留的护发素容易堵塞毛孔,还会令头皮发炎。

建议:清水冲洗头发至少半分钟,且需要冲洗两次,确保从发根到发尖没有残留的洗发水。

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